od czego

[...] z założenia że jak już coś robie to porządnie. Jak znajdziesz chwile zrób mi jakiś zarys takiego treningu ( tzn czy to sie robi na serie i powtórzenia bo jeśli tak to ile czego w każdym dniu to już jak powiedziałeś sam musze wyczuć i to zależy od mojego organizmu). I JESZCZE NAJWAŻNIEJSZE!!!! ZAŁOŻE SIE ŻE JEST WIELU LUDZI KTÓRZY SZUKAJĄ [...]

[...] mlodym koksiarzu z popsutym zdrowiem, to najpierw musi go spotkac nim sam wezmie... no wiec, niech tym mlodziutkim koksiarzem bede ja a mlodsi i troche starsi niech wrazie czego wezma przyklad ze mnie (jesli mi sie cos s******li), bede pisal o wszystkich skutkach jak tylko zaczne kuracje jesli beda straaasznie tragiczne, to moze kilku mlodych [...]

[...] sie,jak to mozliwe. Otoz coraz czesciej dostaja do redakcji listy od mlodych i bardzo mlodych ludzi,ktorzy w krotkim czasie zrujnowali sobie mlodosc. Moze nie wiecie,do czego dochodza wasi koledzy w aplikowaniu sobie chemii,to ja podpowiem. Wyobrazcie sobie,ze ilosci typu 2000,3000tabl metanabolu w cyklu,czy tez 100 strzalow omy,to nie jest [...]

Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]

[...] zakladasz ze uskodzisz typa jednym kopnieciem w kolano to jestes chyba ze stali. Cwikus od czlowieka zalezy bardzo duzo ale tak samo od narzedzi, ktorymi wlada. Lepszy do czego ? Moze jest lepsze dla ochroniarzy i Policjantow - nie wiem. Natomiast skutecznosc sprawdza sie w walce a nie w internecie. Wiec jak ogladales UFC a nie wyciagasz z [...]

[...] potrafił okręcać swoją głowę naokoło jak sowa. Był erudytą, nie stronił od opium, miał jakieś konszachty w półświatku. Był eleganckim gentlemanem ale jak przychodziło co do czego to się nie chrzanił. Dwa razy musiał sprać jednego ze swoich uczniów który nie mógł się opanować i na turniejach sanshou stosował zakazane uderzenia palcami w oczy. [...]

[...] polowa tamtych uciekla??? Coz, wydaje mi sie, ze albo nie mowisz wszystkiego albo naginasz nieco prawde... 3.Uslyszalem w tym poscie opinie typu: skoro jestes silniejszy to czego sie bales?" a)Czyz tylko szaleniec sie nie boi? b)Coz z tego ze byl silniejszy jesli mialo dojsc do starcia ze starszym i bardziej doswiadczonym od siebie? c)Od [...]

[...] (wspomniane już bóle głowy, uczucie marznięcia, pogorszenie albo wahania nastroju, senność) występujące na początku, nasilające się zwłaszcza wtedy, kiedy organizm ma się z czego odtruwać. Minimum dwa tygodnie przed głodówką trzeba zrezygnować z jedzenia mięsa. Odstawić słodycze, nie słodzić napojów, jasne pieczywo zastąpić ciemnym, znacząco [...]

heh dokladnie.. Ja glosuje na "cholera wie czego one chca" ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: [...]

[...] a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub [...]

[...] z z rzeczywistoscia:) Przyklady, szczoteczko droga, bo chyba co Ci sie po******lilo. I hamuj tepawy ozor. I moze jeszcze prosba - nie odpisuj, bo temat watku dotyczyl czego innego. Nie zamierzam dyskutowac z wlascicielem malutkich jajeczek obsrywajacym sie z radosci, ze kogos zjechal przez klawiature. EOT. Proponuje za jakis czas skasowac [...]

[...] sie na siebie,dostalem z piesci w ryj,on tez,z tym ze jak wspomnialem jest troche wyzszy,wiec latwiej mu bylo celowac,bilismy sie tak pare minut,po czym zrezygnowalem,czego zaluje,moglem jednak w niego startnac na pelnych nerwach,co by go porzadnie uszkodzic.Zawsze to jakies doswiadczenie,przed walka innaczej to sobie [...]

[...] kiedys powiedziec... jestes rok mlodszy odemnie a masz tak za***iste wyniki!!!!!!... czemu nie cykniesz sobie kilku fotek i nie wrzucisz na sfd... w sumie to nie mialbys sie czego wstydzic... a jeszcze mam pytanie... od kiedy cwiczysz i jak?? - mysle ze na sucho...... chyba ze szjakies bialeczko bylo... wiec jak?? a tak wogole to mila 100 strona [...]

[...] na 6 dni w tygodniu i w kazdy dzien bede pakowal inna grupe miesniowa, zobaczymy jakie w tedy bede mial przyrosty, teraz musze z paroma sasiadami zalatwic zeby w razie czego sie nie pluli, ze im sie to nie podoba. Narazie wszytsko idzie po naszej mysli, a za***isty sprzet typu laweczki, sztangi, sztangielki, obciazenia moge robic na kopalni [...]

[...] czyli wiesz... stoisz i podosisz reke przed siebie ... troche*****owo to wytlumaczylem... ale mam nadzieje ze wiesz jak to mniej wiecej zrobic... a jak nie to powiedz czego zabardzo nie rozumiesz to postaram sie Ci pomoc... Butcher07 - nie ma sprawy... ciesze sie ze Ci moglem pomoc... a teraz prosze - oto ja...:-p na tym zdjeciu jestem... [...]

[...] wysiłek fizyczny zawsze i wszędzie, kiedy tylko mam okazję...rozciąganie i wogule.. .Może przeginam ale dzięki temu fantastycznie się czuję i ogólnie jest OK. hehe... jedyne czego żałuję to fakt że za "kicka" wziełem się tak późno :( jakbym zaczął szybciej to może.....zdobyłbym jakieś małe "co nieco" ?? Pozdrawiam z 3miasta [...]

ej ja mam takie pytanie :P jakich cwiczen nie robic zeby nie obciazac za bardzo kregoslupa (bo chce jeszcze co nieco urosnac :)) wiem ze raczej nie powinienem martwego ciagu, ale czego jeszcze :> __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] w 100% pewny :)) ja ci polecam ta odzywke, a co wybierzesz to jest Twoja sprawa, ale pamietaj zeby zanim kupisz cos to dowiedziec sie o tym jak najwiecej zeby nie kupic byle czego ;) i patrz ZAWSZE na sklad (jakiego rodzaju sa bialka itp.!) btw to juz kilka osob mi polecalo wlasnie tą odzywke :) ha! a dzisiaj na silowni juz 70kg na klate poszlo [...]

[...] Ciekawe jak moje, ale pewnie podobnie. Grzybs w warzywach masz witaminy od nich nie przytyjesz, ale będziesz odporniejszy i ładniejszy Ziemniaki na mase są dobre nie wiem czego sie czepiasz jestem jedym z ich zwoleninków. Gotowane rzeczy są zdrowsze, bo nie zawierają tyle tłuszczu co smażone i dobrze je jeść np. ryba smarzona niedosć że [...]

[...] kurde normalnie sie wkurzylem i jeszcze jedno zdjecie zrobie ja Wam pokaze! :] no wiem ze nie ma co jeszcze oceniac, ale jak chceliscie zobaczyc to Wam dalem =] ej scd dlaczego bym mial miec rzezbe skoro robie mase? ;o wez sie zastanow nie chce miec rzezby narazie bo nie mam z czego jej miec :P magik: jak sie nie liczy suwnicy to robilem [...]